長年にわたって、オフィスはプロフェッショナリズムへの期待に満ちた、自分を適度に省みる場所でした。近年の出来事により、多くの従業員が在宅で勤務するしかなくなり、一方で「実生活」は回り続けるため、そうした期待は見直しを迫られ、人々は「ワークライフバランス」という用語に新しい意味を見出すことを余儀なくされています。新型コロナウイルスのパンデミックが発生する前は、自宅で仕事をしながら、後ろで子供たちの面倒を見て、同じスペースで他の働く大人を相手にミーティングを開催することは、ほとんどの人にとって珍しい体験でした。これは今や毎日の現実です。そこで、難しくなりがちな調整のことを考えて、新しい在宅勤務生活をより管理しやすくする方法をリストにまとめました。
見通しを調整する
在宅勤務への移行は、特に義務付けられた場合、難しくなることを認識する必要があります。新型コロナウイルスのパンデミックのように、リモートワーカーが家族と一緒に家にいることが多い状況では、9時から5時まで勤務して昼食は1時間という見込みを見直す必要があるでしょう。スケジュールをいちから検討して、毎日の日課を変更し、気力の浮き沈みと集中できる仕事の量に合わせます。毎日の明確な見通しを持つことが重要です。こうすることで、自分で設定した勤務時間内に最も生産的でいられます。
つながりを維持する
調査によると、孤独は身体的健康とメンタルヘルスの両面で、肥満の2倍有害である可能性があります。Forbesによれば、同僚やマネージャーとのつながりを維持することは、生産性のために必要なだけでなく、リモートワーカー（内向的な人でさえも）の感情面での健康のために欠かせません。ビデオ会議のテクノロジーを利用することは、孤独の影響を緩和する方法のひとつですが、電話やテキストメッセージ、チャットを通じて互いにつながることで、親近感をもたらし、チームに活力を与えることができます。
はっきり線引きをする
在宅勤務は、上手にこなせばポジティブな経験になる可能性があります。しかし、離れた場所にいる時間の100%を「オン」の状態に保たなければならないというプレッシャーは、多くの人にとってストレスになることがあります。ホームオフィス用ホワイトボードを使用して、1日の明確な計画を作成し、勤務時間をしっかり設定しましょう。こうした取り組みは、夜遅くまで働き続けるプレッシャーを軽減するのに役立ちます。在宅勤務のスケジュールを作成するときは、外に出て散歩したり、自分で食事を作ったりするための休憩時間を忘れないようにしましょう。必要に応じて、休憩のリマインダーを設定し、コンピューターから離れるよう自分に合図を出してください。
もう一つの重要な線引きは、必要なときに「ノー」と言うことです。リモートワーカーは、自宅で一生懸命働いているように見せるために、あらゆることを引き受けなければならないと感じることがあります。残念ながら、これは逆効果であり、特に新型コロナウイルスのパンデミックのような前例のない状況下では、ストレスと不安を増大させます。自分の限界を理解し、仕事量に制限をかけることは、時間を管理し、最高のパフォーマンスを発揮するうえで役に立ちます。
新型コロナウイルスの脅威が過ぎ去れば、リモートワークの要件は解除される可能性がありますが、在宅勤務は現代のワークライフスタンダードの一部であり続けるでしょう。これらのヒントは、自宅で働く専門職の人々が経験する不安やプレッシャーの増大を緩和し、同僚やマネージャーとのより生産的で健全な関係を築く際に役立ちます。正しい考え方とオープンなコミュニケーション、明確な目標設定と線引きを実践すれば、あなたもリモートで上手く仕事をこなせるでしょう。